Hoe word ik 100 jaar oud?

hoe word ik 100 jaar oud?

Vandaag wil ik graag de speech van Dan Buettner met jullie delen! In dit slechts twintig minuten durende filmpje legt hij ons uit wat het geheim is achter heel oud worden en hoe je tot op je laatste dag een gezond lichaam en geest  kunt behouden. Hij vertelt ons hoe we 100 jaar kunnen worden! En wie wil dat nou niet?! Lees verder

Verklein kans op kanker: eet/leef gezond!


Vandaag ga ik een serieus onderwerp bespreken, namelijk kanker en de mogelijke preventie hiervan. Helaas kunnen veel van ons zeggen dat ze iemand kennen die overleden is of momenteel ziek is door kanker. Je hoort het steeds vaker en je wordt er gewoon moedeloos van, aangezien er nog geen echt medicijn tegen is. Echter is er toch een manier waarop wij zelf actie kunnen ondernemen om ons risico op kanker te verlagen. Uit grote onderzoeken is namelijk gebleken dat 40% van de kankersoorten veroorzaakt wordt door voeding en leefstijl! Lees verder

Zelf Gezonde Energie-Repen Maken!

Vandaag ga ik jullie laten zien hoe je zelf gezonde energierepen kunt maken op basis van alleen gedroogd fruit, noten en zaden. Een stuk gezonder dan de voorverpakte variant die vaak vol toegevoegde suiker, onverzadigde vetten en conserveermiddelen zit. Ideaal als tussendoortje of na het sporten, of als je de behoefte hebt aan iets zoets. Let’s begin! Lees verder

Kurkuma, een potentieel medicijn?

Vandaag ga ik jullie het een en ander vertellen over het bijzondere specerij ‘kurkuma’. Dit opvallende, felgele specerij staat al eeuwenlang bekend als een traditioneel geneesmiddel. Echter is kurkuma in de afgelopen jaren ook erg veel bestudeerd door middel van wetenschappelijke onderzoek, en wat blijkt: kurkuma is inderdaad een heel interessante stof in de bescherming tegen een groot aantal ziektes! Vandaag leg ik hier meer over uit. Lees je mee? Lees verder

Gezond blijven op vakantie!

gezond eten op vakantie

Reizen/backpacken is ontzettend leuk en een van mijn favoriete dingen om te doen! Het enige nadeel, je moet je dagelijks eetpatroon even gedag zeggen en voor een aantal weken het doen met de lokale restaurants op de plaats van bestemming. Het vliegtuig? Ja daar is het helemaal erg..daar krijg je een zoute, smakeloze voorverpakte maaltijd. Maar hoe blijf je dan gezond tijdens het reizen? Lees verder

Go Nuts!

Vandaag ga ik het weer hebben over noten, walnoten voornamelijk. Hoezo alweer? Ik schreef namelijk ook al dit artikel over waarom walnoten zo gezond zijn. In dit artikel beschrijf ik waarom deze noten zo goed voor je zijn en hoe je ze kunt eten in verschillende recepten. Mocht je nou nog niet overtuigd zijn, dan zullen de resultaten van dit recente onderzoek je misschien wel overhalen eens wat vaker noten in huis te halen! Lees verder

Switch up your breakfast!!

ontbijt2De meeste mensen in Nederland eten vrijwel allemaal een zelfde soort ontbijt. Brood met beleg, zoals hagelslag of pindakaas, salami of kaas. Een andere optie is ontbijtgranen met yoghurt of voor de extra gezonde mensen onder ons een bakje havermout met fruit. Zelf eet ik ook altijd graag zo’n soort ontbijt omdat je dit als het ware ‘aanleert’. Ik heb aangeleerd zoetachtig ontbijt te eten en de hartigere dingen voor later op de dag te bewaren. Terwijl ontbijt toch zo’n mooie gelegenheid is om een eerste portie groente en nutriënten binnen te krijgen. Geïnspireerd door het ontbijt in andere werelddelen probeer ik mijn ontbijt om te gooien! Kijk je mee? Lees verder

Natuurlijke ‘poeder’ deodorant: review!

Natuurlijke deodorant veiliger en beterSinds een aantal jaar is er commotie over het gebruik van deodorant. Zo zouden parabenen of aluminiumchloride in deodorant borstkanker veroorzaken. Het onderzoek is zeker niet uitsluitend hierover maar veel mensen zijn wel angstig geworden. Sindsdien zijn er deodorants op de markt gekomen zonder parabenen of aluminiumchloride, maar deze bevatten nog wel andere chemicaliën. Ik testte een bijzondere natuurlijke poeder deodorant die alleen natriumbicarbonaat bevat, een stof die ook gebruikt wordt in eten en medicijnen. Kijk je mee?

Lees verder

Zo eet & drink je je kater weg!

anti-kater eten en drinkenVeel alcohol drinken is niet best voor je. Hoge inname van alcohol is o.a. gerelateerd aan borstkanker, hart- en vaatziekten en leverbeschadiging. Daarnaast onttrekt het vocht aan je lichaam wat je huidje niet ten goede komt! Maar, let’s be real, ook al neem je je elke keer weer voor minder te drinken, toch lopen we allemaal vaak weer zwalkend en lallend naar huis! Waarschijnlijk was het een mooie avond, maar we weten allemaal dat de ochtend daarna wat minder charmant is. Knallende koppijn, droge mond, misselijk. Maar je kunt een aantal dingen doen om te kater de kop in te drukken en dat laat ik je vandaag zien! Lees verder

Aubrey natuurlijke haarverzorging review!

Aubrey honeysuckle rose shampoo & conditioner reviewIk schreef al vaker over het nut van goede haarverzorging om je haar sterk, gezond en vol te houden. Een van mijn tips was het gebruiken van een goede, sulfaatvrije shampoo. Onlangs heb ik het merk ‘Aubrey’ ontdekt dat verschillende sulfaatvrije shampoos en conditioners verkoopt die bestaan uit 100% natuurlijke ingrediënten! Ik testte de Honeysuckle Rose shampoo & conditioner. Lees gauw verder om erachter te komen wat ik er van vind.. Lees verder