Zelf Gezonde Energie-Repen Maken!

Vandaag ga ik jullie laten zien hoe je zelf gezonde energierepen kunt maken op basis van alleen gedroogd fruit, noten en zaden. Een stuk gezonder dan de voorverpakte variant die vaak vol toegevoegde suiker, onverzadigde vetten en conserveermiddelen zit. Ideaal als tussendoortje of na het sporten, of als je de behoefte hebt aan iets zoets. Let’s begin! Lees verder

Gezonde Doperwt Hummus!

gezonde doperwt hummus zelf makenZin in lekkere hummus, maar wel eens in voor wat anders? Dan is het recept voor deze gezonde hummus met een twist wat voor jou! In plaats van kikkererwten bestaat de basis van deze hummus van doperwten (tuinerwten) en een hoop andere lekkere ingrediënten! Lees verder

Stevige, Gezonde Quinoa-Groente Burgers!

gezonde groenteburgers makenJe kunt beter niet te vaak rood vlees eten, aangezien dit o.a. het risico op darmkanker kan verhogen. Toch kun je lekker burgers blijven eten, namelijk groenteburgers! Vandaag ga ik laten zien hoe je zelf heel gemakkelijk stevige en supergezonde quinoa-groente hamburgers kunt maken. Een stuk gezonder dan een normale hamburger maar net zo lekker! Lees verder

Gezonde Vega/Vegan Wraps!

gezonde vegetarische wraps receptOnlangs zag ik een heel interessante documentaire over het nut een dieet wat bestaat uit vooral plantaardige voeding. Ik kom hier in een volgend artikel nog op terug, maar kort gezegd werd uitgelegd waarom te veel eten van dierlijke producten zoals vlees, melk en kaas ongezond is. Zelf eet ik niet zo veel vlees, maar ben ik wel een groot afnemer van kaas. Ik besloot daarom toch eens te proberen een lekkere maaltijd in elkaar te zetten zonder vlees of kaas, volledig plantaardig (oftewel veganistisch) dus! En het resultaat was verbazend lekker… Lees verder

Zomers dessert: Gezond citroen/vanille ijs!

zelf gezond ijs maken, citroen-vanilleWarm weer en zin in ijs? Dat komt goed uit want vandaag heb ik een heerlijk recept voor jullie voor zomers citroen/vanille ijs in een mooie verpakking! Uiteraard zonder toegevoegde suiker en vetvrij! Een ideale en gezonde traktatie voor je kinderen, gasten of je geliefde wederhelft 🙂 Lees verder

Gezonde frisdrank/limonade maken!

gezonde frisdrankDe zomer komt eraan en dat betekent warm weer, zon en…dorst! Helaas weten we allemaal dat frisdrank een echt no-no is. Toch is een glas water maar saai. Daarom vandaag een recept om zelf gezonde frisdrank/limonade te maken die heerlijk smaakt en er daarnaast ook nog eens zeer aantrekkelijk uitziet!

Lees verder