Hoe word ik 100 jaar oud?

hoe word ik 100 jaar oud?

Vandaag wil ik graag de speech van Dan Buettner met jullie delen! In dit slechts twintig minuten durende filmpje legt hij ons uit wat het geheim is achter heel oud worden en hoe je tot op je laatste dag een gezond lichaam en geest  kunt behouden. Hij vertelt ons hoe we 100 jaar kunnen worden! En wie wil dat nou niet?! Lees verder

Verklein kans op kanker: eet/leef gezond!


Vandaag ga ik een serieus onderwerp bespreken, namelijk kanker en de mogelijke preventie hiervan. Helaas kunnen veel van ons zeggen dat ze iemand kennen die overleden is of momenteel ziek is door kanker. Je hoort het steeds vaker en je wordt er gewoon moedeloos van, aangezien er nog geen echt medicijn tegen is. Echter is er toch een manier waarop wij zelf actie kunnen ondernemen om ons risico op kanker te verlagen. Uit grote onderzoeken is namelijk gebleken dat 40% van de kankersoorten veroorzaakt wordt door voeding en leefstijl! Lees verder

Gezond blijven op vakantie!

gezond eten op vakantie

Reizen/backpacken is ontzettend leuk en een van mijn favoriete dingen om te doen! Het enige nadeel, je moet je dagelijks eetpatroon even gedag zeggen en voor een aantal weken het doen met de lokale restaurants op de plaats van bestemming. Het vliegtuig? Ja daar is het helemaal erg..daar krijg je een zoute, smakeloze voorverpakte maaltijd. Maar hoe blijf je dan gezond tijdens het reizen? Lees verder

Switch up your breakfast!!

ontbijt2De meeste mensen in Nederland eten vrijwel allemaal een zelfde soort ontbijt. Brood met beleg, zoals hagelslag of pindakaas, salami of kaas. Een andere optie is ontbijtgranen met yoghurt of voor de extra gezonde mensen onder ons een bakje havermout met fruit. Zelf eet ik ook altijd graag zo’n soort ontbijt omdat je dit als het ware ‘aanleert’. Ik heb aangeleerd zoetachtig ontbijt te eten en de hartigere dingen voor later op de dag te bewaren. Terwijl ontbijt toch zo’n mooie gelegenheid is om een eerste portie groente en nutriënten binnen te krijgen. Geïnspireerd door het ontbijt in andere werelddelen probeer ik mijn ontbijt om te gooien! Kijk je mee? Lees verder

Zo eet & drink je je kater weg!

anti-kater eten en drinkenVeel alcohol drinken is niet best voor je. Hoge inname van alcohol is o.a. gerelateerd aan borstkanker, hart- en vaatziekten en leverbeschadiging. Daarnaast onttrekt het vocht aan je lichaam wat je huidje niet ten goede komt! Maar, let’s be real, ook al neem je je elke keer weer voor minder te drinken, toch lopen we allemaal vaak weer zwalkend en lallend naar huis! Waarschijnlijk was het een mooie avond, maar we weten allemaal dat de ochtend daarna wat minder charmant is. Knallende koppijn, droge mond, misselijk. Maar je kunt een aantal dingen doen om te kater de kop in te drukken en dat laat ik je vandaag zien! Lees verder

Review: 4x gezonde energie-repen!

gezonde energie-repenOnlangs was ik bij de Tuinen en nam ik daar een aantal verschillende, gezondere & natuurlijke energie-repen mee om ze uit te proberen en te kijken of ze inderdaad zoveel gezonder zijn dan een bijvoorbeeld een Twix of een gewone mueslireep uit de supermarkt. Lees gauw verder en lees welke energie-reep het beste uit de test kwam! Lees verder

Healthy & Handsome Food Tag!

food tag funnyVandaag een keer iets heel anders. Een tag, speciaal samengesteld door yours truly. 10 vragen over mijn favoriete eten, mijn grootste flater in de keuken, vreemde en gezonde eetgewoontes, eten wat ik liever doorschuif naar de hond en voedsel wat verbannen zou moeten worden. Lees je mee?!
Lees verder

Review: Couscous salade kant-en-klaar maaltijd Albert Heijn

review couscous salade albert heijnVandaag review ik weer een kant-en-klaar maaltijd van de Albert Heijn. Ditmaal is het de ‘minty miracle’ couscous salade met zongedroogde tomaat, mintdressing, courgette, tuinerwten en rozijnen. Wil je weten wat ik er van vind, en of het een gezonde optie is om te kopen, lees dan gauw verder! Lees verder