Zelf Gezonde Energie-Repen Maken!

Vandaag ga ik jullie laten zien hoe je zelf gezonde energierepen kunt maken op basis van alleen gedroogd fruit, noten en zaden. Een stuk gezonder dan de voorverpakte variant die vaak vol toegevoegde suiker, onverzadigde vetten en conserveermiddelen zit. Ideaal als tussendoortje of na het sporten, of als je de behoefte hebt aan iets zoets. Let’s begin! Lees verder

Gezonde Doperwt Hummus!

gezonde doperwt hummus zelf makenZin in lekkere hummus, maar wel eens in voor wat anders? Dan is het recept voor deze gezonde hummus met een twist wat voor jou! In plaats van kikkererwten bestaat de basis van deze hummus van doperwten (tuinerwten) en een hoop andere lekkere ingrediënten! Lees verder

Zomers dessert: Gezond citroen/vanille ijs!

zelf gezond ijs maken, citroen-vanilleWarm weer en zin in ijs? Dat komt goed uit want vandaag heb ik een heerlijk recept voor jullie voor zomers citroen/vanille ijs in een mooie verpakking! Uiteraard zonder toegevoegde suiker en vetvrij! Een ideale en gezonde traktatie voor je kinderen, gasten of je geliefde wederhelft 🙂 Lees verder

HealthyandHandsome 1 jaar! + Recept Gezonde Carrot Cake!

Dit weekend realiseerde ik me ineens dat mijn website al weer een jaar bestaat! Eind September, afgelopen jaar, schreef ik mijn eerst artikel: ‘Gezond eten op kantoor‘. Wat gaat de tijd snel! Maar HealthyandHandsome is dus officieel 1 jaar oud nu :-D. Om dat te vieren heb ik een recept voor een heerlijke, gezonde Carrot Cake (worteltjestaart). Zonder toegevoegde suiker en zonder boter! Ook kijk ik terug op dit afgelopen jaar van de website, kijk je mee?  Lees verder

Healthy Cookies! :-)

Koekjes en gezond, twee woorden die niet echt samengaan in een zin! Koekjes en lekker of koekjes en snaaien dan juist weer wel! Maar daar brengen we vandaag verandering in, ik heb namelijk voor al jullie koekjesliefhebbers het world wide web afgespeurd en heb een heel lekker recept gevonden voor een wel heel gezond, calorie-arm koekje! Benieuwd? Lees dan gauw verder! Lees verder

Gezonde borrelhap: Aubergine-crème

Klokslag 5 uur, de wijn en bier worden uit de koelkast getrokken en al gauw komen ook de lekkere kaasjes, bitterballen en andere borrelhappen op tafel. Ontzettend lekker, maar ook bomvol calorieën en ongezonde,verzadigde vetten. Daarom vandaag een recept voor een heel lekkere en bovenal gezonde borrelhap vol met groente!  Lees verder

Gezonde 100% fruit ijsjes!

Nestel je jezelf graag ’s avonds op de bank met een grote bak Häagen-Dazs-ijs, maar voel je je achteraf altijd schuldig dat je alweer de bodem van die bak hebt bereikt? Geen nood! Vandaag laat ik jullie zien hoe je zelf heerlijke ijsjes kan maken van 100% fruit, dus zonder toevoegde suiker en vet-vrij! No more guilty feelings! Lees verder

Video-recept: zelf gezonde popcorn maken

Onlangs plaatste ik dit artikel over het feit dat popcorn een heel gezonde snack is! Het zit namelijk vol antioxidanten en is caloriearm, mits het natuurlijk weinig suiker en vet bevat. Helaas zit de popcorn van de supermarkt of bioscoop vaak bomvol suiker, zout of boter. Daarom kun je het beste zelf thuis popcorn maken en in dit filmpje laat ik zien hoe! Lees verder