Verklein kans op kanker: eet/leef gezond!


Vandaag ga ik een serieus onderwerp bespreken, namelijk kanker en de mogelijke preventie hiervan. Helaas kunnen veel van ons zeggen dat ze iemand kennen die overleden is of momenteel ziek is door kanker. Je hoort het steeds vaker en je wordt er gewoon moedeloos van, aangezien er nog geen echt medicijn tegen is. Echter is er toch een manier waarop wij zelf actie kunnen ondernemen om ons risico op kanker te verlagen. Uit grote onderzoeken is namelijk gebleken dat 40% van de kankersoorten veroorzaakt wordt door voeding en leefstijl! Lees verder

Gezond blijven op vakantie!

gezond eten op vakantie

Reizen/backpacken is ontzettend leuk en een van mijn favoriete dingen om te doen! Het enige nadeel, je moet je dagelijks eetpatroon even gedag zeggen en voor een aantal weken het doen met de lokale restaurants op de plaats van bestemming. Het vliegtuig? Ja daar is het helemaal erg..daar krijg je een zoute, smakeloze voorverpakte maaltijd. Maar hoe blijf je dan gezond tijdens het reizen? Lees verder

Switch up your breakfast!!

ontbijt2De meeste mensen in Nederland eten vrijwel allemaal een zelfde soort ontbijt. Brood met beleg, zoals hagelslag of pindakaas, salami of kaas. Een andere optie is ontbijtgranen met yoghurt of voor de extra gezonde mensen onder ons een bakje havermout met fruit. Zelf eet ik ook altijd graag zo’n soort ontbijt omdat je dit als het ware ‘aanleert’. Ik heb aangeleerd zoetachtig ontbijt te eten en de hartigere dingen voor later op de dag te bewaren. Terwijl ontbijt toch zo’n mooie gelegenheid is om een eerste portie groente en nutriënten binnen te krijgen. Geïnspireerd door het ontbijt in andere werelddelen probeer ik mijn ontbijt om te gooien! Kijk je mee? Lees verder

Gezonde Party Snacks!

gezonde snacks feestje:kinderfeestjeParty coming up? Leuk! Alleen ben je het misschien zat om altijd maar dezelfde bakjes chips, blokjes kaas en plakjes leverworst te serveren. Tijd voor wat gezonde snacks, we leven immers in 2014! Vandaag laat ik jullie een aantal ideeën zien voor gezonde party snacks die je snel kunt bereiden en niet teveel geld kosten. Ook leuk voor kinderfeestjes! Lees verder

Ontbijten met Weetabix

gezond ontbijten met weetabixGisteren heb ik heerlijk ontbeten. Ik was uitgenodigd door Weetabix om te komen genieten van een foodbloggersontbijt waarbij Jean Beddington, een beroemde Engelse topschef, een lezing gaf over de geschiedenis van het Engelse ontbijt en we konden proeven wat Weetabix precies is en waarom het de basis vormt voor een gezond ontbijt. Lees verder

Gezonde frisdrank/limonade maken!

gezonde frisdrankDe zomer komt eraan en dat betekent warm weer, zon en…dorst! Helaas weten we allemaal dat frisdrank een echt no-no is. Toch is een glas water maar saai. Daarom vandaag een recept om zelf gezonde frisdrank/limonade te maken die heerlijk smaakt en er daarnaast ook nog eens zeer aantrekkelijk uitziet!

Lees verder

Op een gezonde manier aankomen!

gezond kilo's aankomen

Voor velen zal dit artikel misschien niet echt toepasselijk zijn want over het algemeen willen de meeste mensen liever wat kilootjes kwijt dan erbij krijgen. Toch zijn er veel mensen die van nature erg slank zijn en graag wat zouden willen aankomen. En dat is niet altijd zo gemakkelijk. Zeker niet als je het op een gezonde en verantwoorde manier wil doen. Laat ik nou net zo’n van nature, net iets te slank persoon zijn die graag iets wil aankomen. Ik laat jullie zien hoe ik dat gezond ga doen! Lees verder

Leuke documentaire: The truth about food!

the truth about food!HealthyandHandsome.nl staat vol met recepten op basis van groente en fruit! Het eten van hiervan heeft namelijk enorme voordelen voor onze gezondheid. In de leuke, interessante en grappige documentaire ‘The truth about food’ worden verschillende testpersonen onderworpen aan de effecten van gezond eten! Wat verandert er? Hun cholesterolwaarden? Bloeddruk? En zelfs hun erecties? 😉 Lees gauw verder om de documentaire te kunnen bekijken! Lees verder

In de J/M!

Onlangs werd mij gevraagd of ik een stukje wilde schrijven voor de column ‘vet/moddervet’ in het tijdschrift J/M. Deze column vergelijkt elke maand 2 verschillende producten uit dezelfde categorie en beschrijft dan welke het gezondst is of misschien dat beide niet echt gezond zijn. Het gaat altijd om producten die veel door kinderen worden gegeten, zoals ijsjes, ligakoeken, fruitdrankjes etc. Voor de zomer-editie wilden ze 2 soorten ijsjes met elkaar vergelijken en aan mij werd gevraagd om te analyseren welke de gezondste optie was! Lees verder

Eet je mooi: Voeding voor een mooie huid!

Je zult vast al wel eens hebben gemerkt dat een aantal nachten doorhalen, veel drinken, roken of ongezond eten ervoor zorgen dat je huid er de dagen daarna zielig en verfomfaaid uit ziet. Kringen onder je ogen, bleek, vlekkerig, droog of meer puistjes. Gelukkig zijn er ook bepaalde zaken die het tegenovergestelde effect hebben op je huid, waardoor hij gaat stralen, langer jong blijft en gezond aanvoelt! Lees verder